In de Media

 

Gepubliceerd: Happy in Shape
Datum: mei 2018
Door: Suzanne Meeuwissen

 
 

Dr. Jetske Ultee is een van de drie ‘zonexperts’ die mag reageren op tien stellingen over insmeren en veilig zonnen. Lees het hier:

 
 

Spoedcursus smeren

 

Let the sun shine! Maar eerst: een korte les over zonbescherming. Insmeren, doen we dat eigenlijk wel goed? Happy in Shape legt tien stellingen voor aan zonexperts Jorrit Terra, Suzan Tuinier en Jetske Ultee.

 

 

1. Het maakt niet uit wát je smeert, áls je maar smeert.

Tegenwoordig kunnen we kiezen uit een enorm assortiment zonbeschermingsproducten. Er zijn niet alleen crèmes, lotions en sprays met Sun Protection Factor (SPF) te koop, maar ook in de vorm van melk of poeder. Ook dagcrème, foundation en make-up zijn vaak voorzien van een zonnefactor. Werken alle producten met SPF even goed? Jetske: ‘Ik heb dé perfecte zonnebrandcrème nog niet gevonden. Er zitten vaak nanodeeltjes in zonnebrandcrème. Door te sprayen kunnen deze deeltjes in je longen terechtkomen, waar ze problemen kunnen veroorzaken. Hoewel sprays vaak prettig zijn in gebruik, is smeren toch beter. Een crème kun je dikker en dus beter aanbrengen. Een foundation smeer je nooit zo dik op je gezicht. Daarom is het verstandiger om in de zomer een zonnebrandcrème speciaal voor het gezicht aan te brengen. Dat kan gewoon over je moisturizer of foundation heen.’

 

Jorrit: ‘Een spray vervliegt makkelijk in de wind. Je weet dus nooit zeker hoeveel zonnebrand je daadwerkelijk op je huid smeert. Kies liever voor een crème die lekker smeert en een UVA- én UVB-filter heeft. Het liefst ongeparfumeerd. Iedere huid reageert anders. Geurstoffen en zon zijn een gewaagde combinatie: samen zorgen ze regelmatig voor een allergische reactie. Een dure zonnebrandcrème is overigens niet altijd beter dan een goedkopere variant.’

 

 

2. Steeds meer zonproducten beschermen de hele dag.

Jorrit: ‘Met één keer smeren kom je nooit ongeschonden de zomerdag door. Hoe goed je je ook hebt ingesmeerd, een check aan het einde van de dag bewijst vaak het tegendeel. De kans is groot dat je tijdens het insmeren wat plekjes bent vergeten. Of dat je gewoon niet dik genoeg hebt gesmeerd. In Europa mogen fabrikanten daarom niet meer claimen dat hun zonproduct de hele dag bescherming biedt.’

 

Jetske: ‘Dat kan ook helemaal niet. De mate van bescherming is afhankelijk van je huid en je bezigheden. Als je de factor wil bereiken die op de verpakking staat, moet je de crème sowieso elke twee uur aanbrengen op je lichaam. Een halve theelepel crème voor je gezicht, vier eetlepels voor je armen en benen en voor je buik en rug ook nog eens twee eetlepels.’ Jorrit: ‘Wat er ook op het flesje staat, alle zonproducten verliezen na een bepaalde tijd hun bescherming. Zélfs de zogenoemde waterresistente zonnebrand. Hoe goed de zonnecrème werkt, is afhankelijk van of je veel zweet. Het zout of chloor in water zorgt ook voor een verminderde werking. Bovendien, na het zwemmen droog je je af, ook daardoor verliest de SPF zijn werking.’

 

 

3. Ook een gezichtscrème met SPF moet om de twee uur opnieuw aangebracht worden.

Jetske: ‘Als je het echt volgens de regels wil doen, dan zou je inderdaad moeten bijsmeren. Dat zullen maar weinig mensen doen. Met onze drukke agenda’s is steeds opnieuw smeren niet altijd haalbaar. En het is vooral heel lastig als je make-up draagt! Blijf reëel en blijf vooral ook een beetje genieten. Een wandelingetje tussen de middag in de zon is iets anders dan languit in de volle zon liggen. Investeer in een goede zonnebrandcrème voor je gezicht met de moderne filter tinosorb. Dan loopt de bescherming minder snel terug en loop je bij het opnieuw aanbrengen niet het risico dat je zonnebrandcrème onvoldoende in de huid kan trekken.’

 

 

‘Hoewel sprays vaak prettig zijn in gebruik, is smeren toch beter’

 

 

SPF

SPF De Sun Protection Factor (SPF) van het product geeft aan in welke mate je beschermd bent tegen de zon. Als je geen gebruikmaakt van zonbescherming, kun je een x aantal minuten aan de zon worden blootgesteld zonder te verbranden. Dat aantal minuten verschilt per huidtype en per persoon. Door te smeren met een product met SPF kan de huid de zon relatief langer verdragen. Hoe hoger de factor, hoe langer het duurt voordat je huid rood kleurt. Let op! Er spelen ook andere factoren mee die bepalen hoe lang jij in de zon kan zitten. Het gaat namelijk om de hoeveelheid zonlicht. En die hoeveelheid wordt bepaald door de zonkracht, het tijdstip én de locatie waar jij je bevindt (rond de evenaar heeft de zon veel meer kracht).

 

 

4. Chemische zonfilters zijn beter dan minerale zonfilters.

De filters in zonnebrandcrème houden uv-stralen tegen. Daardoor wordt je huid beschermd tegen verbranding en veroudering. Er bestaan fysische filters, ofwel minerale zonfilters, en chemische filters. Jetske: ‘Fysische filters beschermen meteen nadat je de crème op je huid hebt gesmeerd. Ze vormen een schildje op de huid en weerkaatsen zo de zonnestralen. Deze filters laten soms wel een witte waas achter op je huid, die je makkelijk van je huid afveegt. Daardoor ben je minder goed beschermd. Toch zijn chemische filters ook niet alles. De kans op allergieën en huidirritatie is bij chemische filters vaak groter. En sommige chemische filters zijn na een tijdje ‘uitgewerkt’. Tinosorb is een stof die qua werking tussen de chemische en minerale filters in zit. Dat vind ik een goede oplossing.’

 

 

5. Factor 15 biedt genoeg bescherming

Jorrit: ‘Factor 20 is voldoende voor lentedagen. Als de zonkracht groter is, kan je beter een product met factor 30 gebruiken. Factor 50 biedt maar één procent meer bescherming dan factor 30 en geen enkele uv-filter biedt 100 procent bescherming. Blijf daarom op het heetste moment van de dag uit de zon.’

 

Jetske: ‘Factor 15 of 30 is in principe goed. Wie een lichte huid of pigmentvlekken heeft, raad ik een SPF van 30 of hoger aan. Welk filter je ook gebruikt, blijf je insmeren! Smeer om de twee uur opnieuw en als je hebt gesport, een keertje extra. Sunblocks met extreem hoge factoren bevatten vaak bestanddelen die voor huidproblemen kunnen zorgen.’

 

 

6. Een bruine huid is een gezonde huid.

Jorrit: ‘Dit is een hardnekkig fabel. Een zongebruinde huid wordt vaak als ‘mooi’ en ‘gezond’ gezien, maar verkleuring van de huid is een teken van DNA-schade. Het is een beschermingsreactie van de huid. Als je niét smeert, wordt je huid niet per se bruiner: je loopt juist meer risico om te verbranden. En een verbrande huid blijft niet lang bruin, maar vervelt. Met een zonproduct met goede uv-filters bescherm je je huid en behoud je langer de bruine kleur.’

 

 

7. Zonbeschermingsproducten belemmeren de aanmaak van vitamine D.

Suzan: ‘Vitamine D speelt een rol in veel functies in je lichaam. Denk aan je botten, spieren en weerstand bijvoorbeeld. Met factor 50 op je huid maakt je lichaam inderdaad minder vitamine D aan. Maar gelukkig kan dat geen kwaad. Niemand smeert zich volledig in, er wordt altijd wel een stukje vergeten. Ook via je hoofdhuid vang je zon op, en daar smeer je vaak geen crème. Zelfs in de schaduw of met bewolking maak je vitamine D aan. Als je toch denkt dat je een tekort aan vitamine D hebt, kan je bloed laten prikken bij de huisarts. De hoeveelheid vitamine D in je lijf is te meten in je bloed.’

 

 

8. Een bruine huid biedt bescherming tegen verbranding.

Jorrit: ‘Even onder de zonnebank om je huid te laten wennen aan uv-straling voor je op vakantie gaat is niet aan te raden. Een sessie onder de zonnebank staat gelijk aan een hele dag zonnen op een strand aan de Middellandse Zee. Je wordt in een heel korte tijd blootgesteld aan een grote dosis UVA-straling en een klein beetje UVB-straling. Alleen UVB-straling zorgt voor verdikking van de huid. Of dat ook extra bescherming biedt tegen verbranding? Voorbruinen staat qua bescherming gelijk aan factor 4. De bescherming is dus minimaal. Je kan je huid beter rustig laten wennen aan de natuurlijke zon. Maar ook als je al een week op vakantie bent, is smeren nog steeds een must.’

 

 

9. Je kunt zonnebrandcrème twee jaar gebruiken.

Jorrit: ‘Ongeopende zonbeschermingsproducten zijn wel 30 maanden houdbaar. Maar een geopende zonnebrandcrème verliest snel zijn SPF. We nemen zo’n crème overal mee naartoe. Strandtas in, strandtas uit. Het flesje belandt in het zand en komt in contact met licht en warmte. Dat vermindert de kwaliteit van de uv-filters. Een gebruikte fles zonnebrandcrème van vorig jaar is dus minder betrouwbaar.’

 

 

‘Een gebruikte fles zonnebrandcrème van vorig jaar is minder betrouwbaar’

 

 

10. Aftersun verzorgt de verbande huid.

Jetske: ‘Veel aftersuns bevatten ingrediënten als alcohol en menthol. Deze bestanddelen laten de huid koeler aanvoelen, maar zorgen uiteindelijk voor meer irritatie en schade. Wil je je huid na het zonnen verzorgen? Kies dan voor een product op waterbasis. Dit zijn producten waarbij ‘aqua’ als eerste op de ingrediëntenlijst wordt genoemd. Vette crèmes kun je beter vermijden, deze houden de warmte vast, die je huid juist kwijt wil.’

 

Jorrit: ‘Je kunt de huid koelen met koud water. Als je heel erg verbrand bent, kunnen hormoonzalf of pijnstillers helpen. Het belangrijkste is om je huid goed te hydrateren. Verzorg het met een ongeparfumeerde, verzorgende crème. En blijf smeren. Dat werkt veel beter Wat is het verschil tussen UVA- en UVB- dan aftersun.’

 

 

A of B?

Wat is het verschil tussen UVA- en UVB-straling? Een geheugensteuntje: bij UVA staat de a voor aging. UVA beschadigt het DNA van de huid en versnelt het verouderingsproces. Van UVA krijg je rimpels. Ook verhogen UVA-stralen het risico op huidkanker. Zonlicht bevat twintig keer meer UVA-straling dan UVB-straling. UVA wordt niet tegengehouden door glas of door kleding en is het hele jaar door aanwezig. UVB: de b staat voor burning. UVB-stralen dringen door tot in de opperhuid. Daardoor is er sprake van huidverdikking en maakt je huid melanine aan. Door dit proces word je bruin. Teveel UVB-straling zorgt voor een rode, verbrande huid.

 

 

Kijk op dr-jetskeultee.nl voor een lijst met zonnebrandcrèmes die Jetske Ultee aanraadt.

 

 

Dr. Jetske Ultee verscheen ook in deze media

Tip van Jet 17 juli 2019 Hoe kom je van een pigmentsnor af?
Glamour Juli 2019 Weet wat je slikt
Radar+ Juni 2019 Dit helpt wél tegen rimpels