Wat doet slaap voor je huid?

Een goede nachtrust is voor heel veel dingen goed, vooral voor de huid. Het woord schoonheidsslaapje komt niet zomaar uit de lucht vallen. Wat doet (te weinig) slaap met je huid? Hoe slaap je jezelf mooi? En wist je dat je van ‘verkeerd slapen’ ook rimpels krijgt?

Slapen maakt aantrekkelijker

Uit onderzoek dat ooit in Zweden is gedaan, blijkt dat mensen die weinig slapen als minder aantrekkelijk en gezond worden gezien. Niet zo vreemd natuurlijk, en niets nieuws ook voor de meeste mensen. Want zelfs al na een paar te korte nachten komt je huid in opstand. De oogleden en mondhoeken gaan wat hangen, de ogen zelf worden rood en gezwollen, er ontstaan donkere kringen, de huid gaat bleek zien en fijne lijntjes worden zichtbaar. Op de lange termijn zorgt te weinig slaap voor een versnelde huidveroudering. Er is namelijk slaap nodig om goed te herstellen van zonschade of huidirritatie.

Wat doet tekort slaap met je huid

Wat kortom het zichtbare resultaat is van een tekort aan slaap zal iedereen wel eens pijnlijk in de spiegel hebben kunnen constateren. Maar hoe werkt dat precies? Wat gebeurt er allemaal in de huid? Veel heeft te maken met het hormoon cortisol. Dit hormoon wordt door de bijnier geproduceerd en komt ook vrij bij stress. Door een langdurig verhoogde  cortisolspiegel raken talloze processen verstoord. Zo ook in de huid.

Puistjes, vochtverlies en rimpels door tekort slaap

Om te beginnen vergroot een verhoogde cortisolspiegel de kans op het krijgen van puistjes. Niet alleen doordat er stoffen in ons lijf aangemaakt worden die ontstekingen veroorzaken, maar ook doordat de talgproductie omhoog gaat. Daarnaast beïnvloedt cortisol de aanmaak van hyaluronzuur,  dat nodig is om de huid gehydrateerd te houden. De huid wordt vervolgens nog vochtarmer doordat cortisol de barrièrefunctie van je huid beschadigt. De huid wordt dof, droog en kan gaan irriteren, ontsteken of rood worden. Een langdurig verhoogde cortisolspiegel verhoogt tenslotte ook nog eens het aantal suikers in het bloed. En dat zorgt weer voor een ‘versuikering’ van het collageen. De suikers klampen zich vast aan het collageen waardoor  dit stug wordt. Een heel verhaal dus, je zou er bijna slaap van krijgen…

Lig je goed?  

Nu we weten wat tekort slaap alleen al in de huid overhoop kan halen, is het onderzoek dat afgelopen week werd gepubliceerd in Aesthetic Surgery Journal toch wel een beetje een domper. Want wat blijkt: door slapen kun je ook rimpels krijgen. En dat zit ‘m dan in de ‘verkeerde’ slaaphouding. Mensen die op hun buik of op hun zij slapen, bezorgen de huid van hun gezicht namelijk meer spanning en compressie, waardoor zich op den duur meer rimpels zullen vormen. Deze zogenaamde slaaprimpels verschijnen als het ware náást de rimpels ten gevolge van mimiek. De enige manier om dit tegen te gaan is door op je rug slapen. En dan maar hopen dat je de gehele nacht zo blijft liggen.

Houd je huid in goede conditie, vooral bij stress 

Omdat veel mensen nu eenmaal draaien in hun slaap, en omdat stress en onvoldoende slaapuren helaas soms onvermijdelijk zijn in ons dagelijkse drukke bestaan, is het dus extra belangrijk de huid goed te verzorgen en een handje te helpen tegen de verschijnselen van vermoeidheid en ouder worden. Met een dagelijkse zonnebrandcrème met voldoende hoge SPF en extra antioxidanten zoals de Suncare SPF 15 of SPF 30 zet je al een belangrijke stap. Zorg in tijden van stress verder dat je huid voldoende ‘krijgt’. De producten van Uncover Skincare bevatten hoge concentraties werkzame ingrediënten die de vermoeide, vochtarme of onrustige huid met puistjes helpen kalmeren, voeden en herstellen. En als laatste redmiddel kun je een tekort aan slaap natuurlijk ook nog wat camoufleren met mooie, natuurlijke make-up, zoals de nieuwe foundation, poeders of bronzer van Uncover Skincare .

Vind je dit interessant? Blijf op de hoogte van de nieuwste blogs en acties bij Dr. Jetske Ultee